Test poziomu toksyczności relacji

Test Poziomu Toksyczności Relacji (Test PTR)®, autorstwa dr Izabeli Kopaniszyn pomoże ci sprawdzić na ile toksyczna jest (lub była) osoba, z którą jesteś/byłeś związany.

Daj sobie czas na odpowiedzi. Nie zawsze będą oczywiste. Potrzebujesz zanurzyć się w podświadomość i w – niekoniecznie przyjemne – wspomnienia.

Usiądź wygodnie, zaparz ulubiony napój i pozwól twojej pamięci odczytać na nowo, spędzone razem z tą osobą, chwile. Nie spiesz się. Lepiej dłużej pomyśleć i poczuć, niż nie móc się doczekać rezultatu. Od poprawności twoich odpowiedzi zależeć będzie poprawność wyniku testu.

1
2

a) Niechęć do ujawniania uczuć (skrytość emocjonalną)

b) Obrażanie się

c) Gniew „bez powodu” lub nieadekwatny do sytuacji

d) Szantaż emocjonalny

e) Narzucanie form wspólnie spędzanego czasu

f) „Czepianie się”, wyolbrzymianie spraw błahych

g) Przerost krytyki nad zadowoleniem

3

a) „Czepianie się”, zmuszanie cię do tłumaczenia się

b) Narzucanie własnych norm i zasad w niemal każdej kwestii, bez dyskusji

c) Brak zainteresowania twoim punktem widzenia i twoimi sprawami lub uczuciami

d) Napady agresji, wybuchy gniewu

e) Niechęć do wspólnych działań, których celem jest przyjemność i wypoczynek (np. wyjazdy, spa, koncerty, filmy itd)

f) Niechęć do twoich hobby, projektów, przyjaciół, rodziny

g) Oczekiwanie, że będziesz dawać więcej z siebie w jego/jej projekty, odwiedzanie jego/jej rodziny, spotkania z jego/jej znajomymi, podczas gdy czujesz się tam jak rekwizyt

4

a) Uderzył cię

b) Okłamał w ważnej sprawie

c) Okłamał innych co do tego, co zaszło między wami

d) Wmawiał ci, że nie miało miejsca coś, co ty dokładnie pamiętasz

e) Okradł cię (zabrał coś ważnego i tylko twojego bez pytania)

f) Karał cię milczeniem dłużej, niż dwie-trzy godziny

g) Szantażował cię: groził utratą dzieci, majątku, zdrowia, życia

h) Doprowadził do tego, że nie wiedziałeś gdzie znajdują się wasze wspólne: dzieci lub inne bliskie osoby, zwierzęta, pieniądze, dokumenty

5
6
7
8

a) Napięcie

1
2
3
4
5

b) Lęk

1
2
3
4
5

c) Żal, gorycz

1
2
3
4
5

d) Niechęć, wstręt

1
2
3
4
5

e) Apatię, obojętność

1
2
3
4
5

f) Gniew, frustrację

1
2
3
4
5

g) Bezsilność

1
2
3
4
5

h) Radość

1
2
3
4
5

i) Ciekawość

1
2
3
4
5

j) Spokój, bezpieczeństwo

1
2
3
4
5

k) Błogość, „motylki w brzuchu”

1
2
3
4
5

l) Podniecenie, ekscytację

1
2
3
4
5
9
10
11

a) Sam z siebie dąży do kontaktu z tobą (fizycznego bądź on-line), jednak bez „zlecania ci zadań”?

b) Chce wiedzieć co u ciebie, kiedy się nie widzicie, bez znamion kontroli i inwigilacji?

c) Niepokoi się, gdy nie wie czy jesteś bezpieczny?

d) Wspiera cię w nagłych i trudnych sytuacjach losowych (wypadki, kryzysy, trudne decyzje)?

12

a) Nie odbierał wielokrotnie telefonu od ciebie, wiedząc że dzwonisz w ważnym dniu lub w ważnej sprawie

b) Obrażał się lub oburzał, że ty nie odbierasz po jednym telefonie lub po kilku minutach

c) Wymagał od ciebie czegoś, czego ze swej strony tobie odmawiał?

d) Kpił z ciebie w obecności innych osób

e) Zrzucił na ciebie winę za coś, co wyłącznie on zaniedbał

f) Uderzył cię lub popchnął

Thank you! Your submission has been received!